首站珠海，跑男家族集体入职“嗨心无限文化有限公司”，更有秦昊、邓紫棋、白鹿、吉克隽逸四位飞行嘉宾加入，开启一日“打工人”生活。
本期《奔跑吧》的主题是打工人，有一个环节节目组要求大家说出自己工龄（其实，也就是出道年限），当大家都纷纷道出自己的出道年限，轮到蔡徐坤发言时，他说自己出道只有一天，因为以前一直是老板，今天是第一天打工，这个回答瞬间遭到了群嘲，郑恺更是开玩笑表示，这个员工需要培训。在节目组问到沙溢工龄时，蔡徐坤补刀称：“60年了吧？”，后当沙溢说已经出道24年时，蔡徐坤称：那也快退休了！还有他那一秒入被的技能，真让人叹为观止，这也能看出他的舞蹈功底有多深。其实，从这此细节中不难发现，他为这个节目做出了很大的改变。
最近势头也很猛的新晋女星“白鹿”，在节目中被沙溢批评“太骄傲了”。事情是这样的，当节目组提出本次节目中各位明星要遵守的制度时，其中有一项是“加强对员工的业务培训，进一步提升员工素质”，因为李晨和沙溢是本场节目的间谍，所以两人一唱一和地表示同意节目组的观点，但人间清醒白鹿已经认识到这是一个坑，直言预感会跟后面的游戏有关，此时沙溢反问她：“是不是不想提高素质，觉得自己的素质已经很高了，这也太骄傲了吧！”这样的质疑更是让白鹿笑红了脸。不得不说白鹿确实是一个特别清醒的女孩，一下就洞穿了沙溢、李晨的小心思，但是可惜的是，她的发言并未引起其它成员的重视，而这个提升“素质”的难题后来也确实把蔡徐坤、baby等成员难坏了！


最后，我们要说的就是吉克隽逸了，继前一段时间好声音选手张玮因调侃吉克隽肤色黑，而引起轩然大波后，这次在节目中她再次被沙溢cue肤色黑的问题，同时沙溢还表示只要露出牙就好找了，不得不说，同样是cue别人的肤色，因为场合不同，所以就没那么让人反感，所以说“情商”高低确实决定了“人际交往”的顺利程度。

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