为了迎战接下来的国际女团，罗教头决心为青涩的少女进行一次特别的舞蹈教学。罗教头穿上了高跟鞋，在几位高跟鞋编舞大师的陪伴下，为少女做出示范。这样的牺牲精神自然得到了少女们的尊敬，同时更是激起了少女们的热情。少女们以三个人为单位，穿着高跟鞋站上了舞台。除了大家印象中的舞林高手魏冰雪、马蜀君，更有一个特别的女孩在这个过程中绽放出了自己的舞蹈天赋。
与此同时，“全球攻城计划”的首个交流对象也将在本期节目中曝光。据悉，该团体出道多年，由3名女子组成，唱过众多家喻户晓的歌曲。罗志祥听到她们的名字时惊讶了长大了嘴巴，而少女们更是高呼要签名!究竟是哪支国际女团，将成为优我少女的首个交流对象呢?让我们拭目以待。
少女们在操场晨跑的时候，突然出现了一群英俊少年。他们以矫健潇洒的身姿默默的加入了少女们的队伍，也加入了少女们的日常训练。原来这是罗志祥教头为了激发少女们的斗志而特别邀请而来的嘉宾。他们不仅将对少女的表演进行点评，还将带来属于他们的精彩表演，为少女们带来更多灵感。


表演作为《天生是优我》的重头戏，占了节目的不小比重。但它的真人秀部分同样可圈可点。在这样天气暖和得有点超过的日子里，罗教头选择为少女、也是为观众们额外放送大量福利，特地带领着少女来到了凉爽的室内游泳馆。作为一个合格的唱跳女团，肺活量是基础中的基础。像游泳这样能够有效提升肺活量的好方法，罗教头可不会轻易错过。

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