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4月30日（周一）晚十点，湖南卫视《天天向上》“好好睡觉”干货来袭。“睡眠重灾区”演艺圈艺人代表分享睡眠奇事：朱桢自爆和老婆“背对背睡觉”，天天兄弟竟齐陷睡眠困扰，现场上演各种奇葩睡眠故事，惊呆众人！“叶修”阿杰惊艳发声，苏音伴你入眠。
睡眠问题成为了当下年轻人亚健康的一个普遍现象，尤其是演艺行业更是重灾区，演艺圈流传一句“晚睡是对这个行业最起码的尊重”，本期来到《天天向上》分享自己睡眠故事的朱桢等艺人普遍表示自己睡眠状况不佳，存在睡眠时间晚、作息不定，经常凌晨三四点才睡觉的问题，引起了天天兄弟们的强烈共鸣：大张伟表示自己经常会焦虑到睡不着觉，王一博则和大多数年轻人换上了同一种病——“手机癌”，睡前刷手机刷到很晚还没睡着。说起睡眠习惯，大家更是爆料不断，朱桢则“语出惊人”，透露自己因为和老婆的作息有时差，所以每晚都背对背睡觉，而且自己即使是在睡着的时候也不能离开手机，让众人震惊不已。尽管如此，朱桢却还是有一套方法来应对这个睡眠问题，在节目中，他分享了自己的独家助眠法全套流程——睡前唱歌一小时！现场，艺人嘉宾们还坦诚地分享了不少从睡眠中反映的真实生活状态：谢楠透露，自己曾经通过解析“小黑屋”梦境决定了自己人生走向；宋佳也不惧分享自己当年“梦中尿炕”到初中的往事，没想到，汪涵、韩雪、钱枫、王一博居然表示自己也有过类似经历，跌破眼镜！
本期《天天向上》以“好好睡觉”为主题，邀请睡眠专家和“助眠大来宾”为深受睡眠困扰的明星嘉宾们和观众的睡眠支招。节目中，睡眠专家用专业方法揭秘解析宋佳、谢楠、钱枫和王一博的睡眠质量，针对艺人们普遍存在的睡眠问题，提出“子午觉”的专业建议。就艺人和观众们反映的“睡前玩手机”这一习惯造成“晚睡强迫症”，睡眠专家们也进行悉心解答，表示：“如果睡前一定要玩手机游戏，建议可以选择一些较为舒缓的游戏，比如前段时间风靡的‘养蛙游戏’”。节目中大张伟袒露心声，表示自己有严重的睡眠焦虑问题：“我写的所有的快乐的歌曲都来自对痛苦和焦虑的自我缓解”，一番自白让人听了非常心疼，针对这一点，睡眠专家也给出了实用的建议，干货满满。


除了睡眠专家的支招，知名配音演员阿杰（张杰）也作为“助眠大来宾”登场。节目中，阿杰现场还原温太医、白起、叶修的原音，还用风靡网络的“正太音到男神音”的变音秀展示了一把哄睡觉大法，苏爆全场。“粉红猪小妹”韩雪也不甘示弱。现场配了“萝莉音到女王音”的版本，受到大张伟的疯狂喜爱！不仅如此，明星嘉宾们还在现场体验了一把ASMR睡眠法的魅力，韩雪、宋佳化身“吃播”女主播，挑战女声ASMR，新鲜有趣！
更多精彩，敬请锁定4月30日（周一）晚十点播出的《天天向上》，畅聊睡眠故事，一起“好好睡觉”！精神抖擞迎接新的挑战！
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