从“闻鸡起舞”到“擂台比武”，男人帮及沙溢、王大陆经历种种考验，逐渐摸清了七门秘籍环环相扣的“攻克关系”。孙红雷从比赛一开始就显出“一代宗师”的气魄，获迷弟王大陆一路跟随，将沙溢、王迅收归门下，又得黄磊的智力加持，顺利获取了所有的七本秘籍，率领“颜派”站上了最终的对决擂台。而被黄磊调侃“这次坚定不合作”的张艺兴，则如孤胆少年英雄一般，一路单枪匹马收服黄磊、罗志祥、王大陆成为“羊派”掌门，最终与孙红雷的“颜派”狭路相逢，两方通过师父武斗、徒弟抢包山的方式一较高下。
    由于潜入“羊派”的黄磊隐瞒了自己将遗世武功“吸星大法”传给了孙红雷的秘密，导致张艺兴在武斗环节一度失利，所幸凭借王大陆抢包山时的惊人发挥力挽狂澜，最终成为“武林霸主”。这样的结果让见证张艺兴一路成长的观众们大为感叹：“小绵羊真的长大了！有种“吾家有子初长成”的感觉，好想哭！”
    中华武术根植于中国传统文化，既有“兼收并蓄、博采众长”的特性，又有“融会贯通、自强不息”的精神。男人帮此次来到佛山拜师学艺，亲身领 略了中华武术的精深奥妙。王迅、张艺兴为练成“蛤蟆功”不惜下水，憋气到满脸通红仍不放弃，可谓“劳其体肤”。孙红雷和沙溢一边听着欢快的二胡音乐，一边“哭”着学习七伤拳，可谓“苦其心志”


    除了“苦练”还有“智取”，智勇双全方是取胜关键。孙红雷虽未经历皮肉之苦，却凭借“攻心”之计从沙溢处换得“降龙十八掌”，奠定了一路取胜的基础。黄磊在决赛之时脑力大开，精准推断出双方的出手顺序，及时将致胜关键传给孙红雷，确保了武斗环节的优势。看到男人帮全力以赴迎接挑战的样子，不少网友表示：“中华武术博大精深，既能强身健体，又能感悟人生道理。”
    本期《极限挑战》中，除了男人帮亲身感悟中华武术的精神，民间高手在指导他们习武时也是句句箴言。
    罗志祥初学“金钟罩”时，得知需要对着一个木人桩练习两年时间，惊得连连后退。师父说：“我告诉你一个速成的方法，但是要吃苦。”紧接着 让他站到三个木人桩的中间扎起马步。同时面对三个方向的击打，躲闪不及的罗志祥不断被打中，这才体会到“速成需吃苦”的含义。
    此次男人帮与沙溢、王大陆的佛山之行，继续“无处不在，与你同行”的主题，在探访民间高手拜师学艺的过程中，领略了百折不挠、自强不息的武德；在与普通群众的密切互动中，体悟到只可行善、不可作恶的武道；用亲身实践感受中华武术的魅力，传递优秀的武术精神，致敬中华武术文化。

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