八位嘉宾组成的“灭火救援一班”将迎来高强度的训练任务。在八人共同完成四百个俯卧撑的训练项目中，陈小春、高瀚宇纷纷累出表情包；班长张晋接连受到俯卧撑惩罚，直言“这个班长不好当”；首次挑战水带水枪和真火训练，李响直呼“崩溃”，张智霖坦言到达极限。

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