杨迪说，她是一个心直口快，说话有些时候不经过脑子。
戚薇七哥说，她是一个性格开朗，真实不做作的女孩子。刘维也说，她是一个大大咧咧，非常有表演天赋的演员。沈梦辰，天生自带“被黑”体质，正如她做客《非常静距离》时讲的也习惯了，看看就好，不会太在意网上的那些流言蜚语。
做客非常静距离，喊话杜海涛求婚
好多人对沈梦辰的了解，大多是通过湖南卫视的综艺节目，亦或者是源于男友杜海涛之间的恋情。关于恋情，许多人都知道这两人现在的感情状态如何，可是却鲜有知道，他们之间的爱情萌芽，究竟发生在何时何地何种情况下。


在主持人李静的追问下，沈梦辰爆料了经过。沈梦辰说，当时是和杜海涛一块做一档外景的节目，外景节目拍摄完以后她发现，这和《快乐大本营》里的“傻呆萌”形象一点都不符，也就是在那时，沈梦辰开始对这个大男孩产生了兴趣，私下里主动发短信约对方出来吃火锅。
吃火锅的过程中因杜海涛给她剥了虾，弄得好感大增，也就是在这样的一种情况下，一来二去，这才尝试在一起交往，直至后来我们见到的两人公开恋情。特别有意思的一幕是，当李静问及今年和杜海涛会好事临近吗？沈梦辰则一脸娇羞地回答道，这个得看他吧。好吧，人家姑凉暗示地都这么明显了，杜海涛，你自个儿看着办吧。
没想做主持，我是歌手巅峰会奠定地位
十一岁开始学舞蹈，06年考入湖南大学表演系的沈梦辰，因《星姐选举》获得第二名的成绩，意外被湖南卫视一档外景主持的节目组看中。之后，虽然也主持过其他的节目，出入大荧幕的机会也非常多，但总是没有大红，直至后来《我是歌手》2015年那场巅峰会，这才让沈梦辰在女主持人堆里脱颖而出，一举上位。
谈及那场巅峰会，沈梦辰回忆道，其实完全是属于意料之外，就像她所讲的，压根没有想过这样一个挑战（也是机会）会降临到自己头上。地球人都知道，只要湖南卫视有重大的主持节目，主持人的人选，要么是何炅，要么就是汪涵，怎奈那一次，两人都赶上有事儿。何炅那会儿长在拍摄人生中的第一部电影《栀子花开》，汪涵在瑞士参加一场读书会，所以，经过台领导的反复探讨，沈梦辰又熟悉歌手流程的情况下，这才天降大任。
有趣的是，当沈梦辰接到洪涛导演的电话，彻底定了要她来主持节目的那一瞬，整个人都觉得不好了，甚至于离开家对妈妈说，叫妈妈做好心理准备，这可能是她最好一次在湖南卫视主持了，可见，当时的压力有多大。
如今，沈梦辰可以说是事业爱情双丰收。事业方面，一边主持，活跃在各大综艺的舞台上；一边跨行做演员，时不时演一个女侠。而爱情方面，纵然这会儿还没有和杜海涛走入婚姻礼堂，但现在发生的一切事实表明，沈梦辰和杜海涛的好事，显然已经不远了。

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