当今时代，经济和社会环境的变化使得人与人之间的交往变得更加重要，但是随着手机等工具的普及，面对面交流的机会越来越少，越来越多年轻人变得不善社交。少年们通过表演情景剧、喊着“社牛走哪都不怕，谁是社恐谁尴尬”的口号，演绎了“社恐”企图融入“社牛”的尴尬境况。同时，少年们在节目中分享自己与他人交往时发生过的趣事，讲述社交时自己最害怕遇到的情况，讨论避免在社交时产生尴尬情绪的小技巧。宋亚轩害怕收到几十秒的长语音，唐九洲在发送消息前会在备忘录里反复措辞，何运晨表示律师也不都是擅长社交的，脱口秀编剧鸟鸟更是透露自己无话可说时选择看地毯。在沈腾看来，社交最主要的是真实，真实的你是否讨人喜欢，人家愿不愿意和真实的你交往，这很重要，在交往时，不用把优点放大，也不用把缺点藏起来。

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