本期，节目将迎来一位年轻的扶贫代表尼玛普尺。自2018年在西安财经大学毕业后，尼玛普尺便返乡创业，通过做产业、收购青稞，让当地老百姓增收致富，荣获2018年度先进青年致富带头人的荣誉。
在体验当地的劳动生活之前，极挑团的首个任务就是在青稞地里劳作的50位藏族姑娘中寻找到尼玛普尺。现场，口才了得的王迅，对姑娘们展开猛烈的“彩虹屁”攻势；拥有个人音乐作品的岳云鹏、任嘉伦化身“青稞歌王”，试图通过唱歌俘获西藏姑娘的芳心，从而获取珍贵的寻人线索。初来乍到的俞灏明却在青稞地早早开启“闲聊模式”，并且收获了来自藏族姑娘的甜蜜告白。面对藏语版“爱你”的表白，俞灏明欢呼雀跃，赶忙向藏族姑娘讨教藏语，为忙碌的兄弟们加油助威。
除了有带领村民致富的年轻扶贫代表尼玛普尺，本期极挑团还在红河谷找到了一位年纪最大的扶贫代表。尽管这位扶贫代表年近五十，但军人出身的他依旧积极向组织申请援藏，如今身为江孜县副县长的他援藏时间已有一年多，帮助西藏建设了一座生态果园，以高原绿色产品造福当地居民。


节目里，极挑团将和这位扶贫代表进行一场趣味性的引体向上大比拼。只要全员引体向上数量超过扶贫代表，且数量最多的一队，就能获得卡若拉冰川融化的“圣水”。据扶贫代表科普，在高原零负荷其实相当于在平原上负重20公斤，但他却展示了高难度的“松手式”引体向上，看得魏大勋惊叹到：“圣水我们不要了。”
就在成员们想要放弃的时候，岳云鹏非但没有因为扶贫代表的惊人实力而放弃，还自告奋勇第一个应战。现场，岳云鹏接连怒吼发力，展现了前所未见的“霸气值”。个高腿长的刘宇宁，则把引体向上这项荷尔蒙爆棚的运动，做得萌态十足，宛如一只蹦跶的小白兔。

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