跑男团来到青海万里黄河第一坝龙羊峡。首先，他们与当地导游分别组队，轮番上演了一场笑料不断的传声筒游戏。结束“传声筒”游戏后，跑男团面对的是导演组“精心设计”的点餐环节：首轮点菜中，跑男团需要在未经商量的情况下点出不重复的菜品才能享用珍馐美食。经过首轮点菜之后，跑男团制定了二次“作战”计划，却没想节目组更改了点菜规则，令的策略落空。美食之外，跑男团也展开了调研，收获了绝美黄河风光——平湖奇景。
分队情况：
①黄队：李晨、Angelababy（杨颖）、赖冠霖、李一桐
②绿队：沙溢、蔡徐坤、成毅、毛晓彤
最后结果：绿队获胜

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