本期节目迎来了个人双板滑雪平行回转赛与团队跳绳赛。其中擅长滑雪的双胞胎金雨玄（噜噜）、金雨永（拉拉）在挑战“魔鬼赛道”时备受打击，选择逃离。从未滑过雪的陈立农决定亲自尝试波浪道，期间屡次摔倒还依然坚持，以身作则教孩子勇敢。同样也是初次滑雪的THE9-许佳琪在学习过程中也是困难重重，不仅双脚不听“使唤”，滑行起来更是全程尖叫，害怕到不行。
孩子们将迎来个人双板滑雪平行回转赛，而其中较为擅长滑雪的金氏兄弟金雨玄（噜噜）、金雨永（拉拉）则需挑战外卡赛。但在外卡赛的训练中，兄弟俩频频摔倒，最后耐心告急，一度要放弃挑战。从未滑过雪的陈立农决定亲自上阵挑战波浪道，谁知刚出发就在第一个陡坡摔倒，在之后的赛道上也是磕磕绊绊不断摔跤，但他依然坚持滑完全程。期间他还不忘提醒兄弟俩“噜噜拉拉看着”，并表示：“我相信他们看到了我的勇气，也一定可以做到。”
同样，许佳琪的滑雪初体验也是充满曲折。在教练的指导下，许佳琪开始尝试滑行和“内八字”刹车，奈何双脚不听使唤，一直未成功。在之后的滑行练习中更是全程尖叫，一度摔倒躺在地上不想动弹。在多次练习下她逐渐得心应手并表示：“我挑战不尖叫、很淡定、优雅地来一次。”然而话音刚落她便一边尖叫一边滑了出去，惨遭“秒打脸”后还不忘自黑道：“我好像是在靠嘴巴发功。”


午休时间，郑希怡看着许佳琪手中的艾莎玩偶情不自禁唱起《let it go》，两人共同演绎电影中的经典动作，默契十足。刚唱完上一首歌的郑希怡转头看到带有蝴蝶图案的书包，少女心爆棚，又高声唱起《酒醉的蝴蝶》，还带着许佳琪一起转圈起舞。此时，一旁的和思涵（小象）无情吐槽：“这是奶奶唱的（歌）”，郑希怡立马机智回答：“我也是跟奶奶的学的。”
此外，萌娃安祺儿在休息间隙一直乖巧地呆在汪苏泷身边，可爱的模样萌得汪苏泷直呼“心要化了！”随后他还一脸慈爱地与安祺儿互动，并表示自己原本喜欢小男孩，但现在喜欢女孩。然而他话锋一转又调侃说：“但是我生不出来这种（眼睛大的）闺女，因为我眼睛太小了。”

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