本期节目中,高压力、高强度的唱跳练习让训练生们一度状况百出。一向舞台能力满分的余景天因为学习速度不达预期而深陷自我怀疑,但在队友的陪伴与鼓励下,还是努力认真地完成了One Take。主题曲再评级公布对青春制作人们来说也有喜有忧,余景天、刘隽、罗一舟、段星星、孙滢皓保持A班,而连淮伟则从C一跃而上进入A班,不过,独具个人特色的梁森则从A班跌落B班。
再评级成绩公布后,A班11名训练生也以主题曲《We Rock》中Dance Break作为灵感来源,在限时一小时内完成即兴舞台创作参与中心位的争夺战。他们用各具特色的舞台风格感染全场,经过B、C、N班训练生现场投票,最终罗一舟以21票斩获第一名,成为主题曲舞台中心,令不少青春制作人惋惜的是,热门训练生余景天仅以2票之差与中心位失之交臂。
在中心位争夺战结束后,《青春有你3》主题曲也如约和大家见面。在PD李宇春的带领下,训练生们怀揣热爱,朝着梦想奔跑。“你的 我的 他的 目光坚定 一路上 有你 有我 有他 就在此刻”在努力与汗水交织的舞台上,训练生们用整齐划一的舞蹈动作炸翻全场,交出了一份完美的答卷。

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