节目伊始，超燃美食团来到湘派臭豆腐传承人董顺桃阿姨的家中，围坐在一起品尝董顺桃阿姨研发的臭豆腐新品。奇妙的美味放送让周奇直呼哪道菜都好吃，孟佳也感叹第一次吃到这样的宴席。面对董顺桃阿姨的奇妙创新，美食团成员升级变身策划小能手，提供各式奇妙混搭的菜品灵感，杨九郎提议的“黑暗料理”，竟让孟佳表情管理火速下线。此外，超燃美食团还打卡长沙家常菜，与老板娘的交谈中，嘉宾们倾听这家小店的故事，品悟湖南人“吃得苦、霸得蛮”的精神内核。动人的家常味道故事会过后，杨九郎惨遭“抛弃”，吃到连工作人员都打板下班，落单变身孤独的美食家。长沙站的最后一天，超燃美食团来到烘焙店，创新甜品让孟佳直呼感受到了吃甜品的快乐，却惨遭众人调侃加工手法像挤牙膏。周奇频频让座的谦逊举动，竟让一旁的杨九郎直接看透导演组隐藏任务的“双重彩蛋”。长沙站的最后一餐，超燃美食团回顾长沙美食旅程，纷纷感叹湘菜“上得厅堂，下得厨房”的包容性。

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